BUCUREȘTI, 12 nov - Sputnik. Terapeutul Larisa Alekseeva, într-un interviu pentru „ GOVORIT MOSKVA ”, a dat mai multe recomandări cu privire la modul de menținere a imunității în perioada sezonului rece.
Medicul a recomandat să nu se economisească energie electrică toamna și iarna: potrivit ei, ar trebui creată impresia că este întotdeauna soare. Acest lucru necesită o iluminare artificială bună.
"Culorile galben și portocaliu redau dispoziția, precum și mirosul. Este bine să puneți mandarine, portocale și lămâi într-o vază", a remarcat Alekseeva.
De asemenea, ea a recomandat să se renunțe la hainele negre și gri și să fie înlocuite cu cele colorate - deoarece mulți nu au plecat în vacanță anul acesta.
"Alegeți haine deschise, vă vor reda buna dispoziție. Serotonina, hormonul bucuriei, se va produce. Vă puteți permite ciocolată neagră, banană și cafea - dimineața tonifică perfect starea de spirit", a spus Alekseeva.
Cu toate acestea, ea a menționat că mulți oameni din toamnă au o lipsă de vitamina D. Medicul a mai amintit de necesitatea de a lua vitamina C. Vitaminele din grupa B sunt, de asemenea, importante pentru organism: B6 și B12 întăresc sistemul nervos și împreună cu vitamina D și C îți vor îmbunătăți starea de spirit.
Numai că, terapeutul a avertizează că medicul trebuie să prescrie aportul de vitamina D3 și, de asemenea, trebuie testat. Alekseeva a sugerat, de asemenea, să se meargă la solar, dacă nu există cancer sau alte contraindicații.
