BUCUREŞTI, 20 mart – Sputnik, Doina Crainic. Astăzi supermarketurile sunt pline de produse cosmetice „magice”, dar orice specialist vă va spune că celulele pielii pot să absoarbă doar 15% din componentele celei mai eficiente și mai scumpe creme. Totuşi, pentru a vă păstra prospeţimea tenului și pentru a preveni apariția ridurilor și a liniilor fine, este suficient să consumați alimente sănătoase.
Toţi cunosc virtuțile magice ale avocadoului, uleiului de măsline și a altor alimente care se plasează în top 5 (sau 10, 20 etc.) al produselor care ne ajută să ne păstrăm frumusețea cât mai mult timp, dar nu trebuie să subestimăm unele produse prezente zi de zi în fiecare bucătărie. Iată o listă cu şapte astfel de alimente, prezentată de Sputnik France:
Turmericul
Acest condiment obținut din rădăcinile plantei erbacee cu același nume este prezent în special în India, unde se află în topul metodelor de combatere a îmbătrânirii pielii. Turmericul conține cantități mari de vitamine și oligoelemente necesare organismului nostru, precum calciu, fier, fosfor și iod, precum și vitaminele B1, B2, B3, C și K. În plus, este bogat în uleiuri esențiale și fenoli care, în doze mici, reduc influența radicalilor liberi care distrug celulele sănătoase.
Cușcuș
O singură porție din acest griş la micul dejun sau prânz are capacitatea de a ne întineri. Într-adevăr, conține aminoacizi care încetinesc îmbătrânirea pielii și corpului, potrivit cercetătorilor ruși https://polzavred.ru/kus-kus-polza-i-poleznye-svojstva.html. Având un conținut ridicat de vitamina B, acest aliment ajută la combaterea depresiei, a tulburărilor nervoase și a insomniei. Cușcușul vă va ajuta să vă simţiţi mai puțin obosiți, să vă mențineți moralul și să vă întăriți sistemul imunitar.
Usturoiul
Usturoiul este cunoscut de mult timp pentru multele sale calităţi: antiseptic, antiinflamator, anti-colesterol, antioxidant, anti-alergie şi chiar afrodisiac. În plus, ajută la subțierea sângelui în mod natural și distruge plăcile de aterom, aceste depuneri de lipide pe suprafața interioară a peretelui arterelor. În plus, combate virușii și bacteriile. De asemenea, este bogat în izotiocianați, o substanță care previne apariția cancerelor, în special a plămânilor.
Uleiul de pește
Somonul, macroul, sardinele, heringul sunt surse de neînlocuit de Omega-3, esențial pentru dezvoltarea creierului și a corpului, potrivit Institutului Norvegian pentru Cercetare Alimentară, Pescuit și Acvacultură. Acești acizi grași polinesaturați au proprietăți antiinflamatorii, combat îmbătrânirea pielii, părului și unghiilor și optimizează circulația sângelui. Epiderma este restructurată și devine mai tonifiată. În plus, consumul de pește și fructe de mare protejează pielea de razele solare, având în vedere că expunerea excesivă la soare prezintă riscuri, cum ar fi apariția cancerelor de piele.
Semințele de dovleac
Această sămânță verde închis, cu o coajă foarte subțire, consumată în mod natural, la grătar, tocată sau măcinată, este o sursă bogată de vitamine, aminoacizi și minerale. Conține fosfor, magneziu, niacin, care nu este altceva decât vitamina B3, acid folic (sau vitamina B9), precum și alte vitamine din grupa B și vitaminele A, C, D și K. Însă este apreciată mai ales pentru conținutul de vitamina E, acest antioxidant eficient care ajută la menținerea pentru mai mult timp a tinereţii.
În plus, semințele de squash conțin zinc, care contribuie la formarea colagenului, aceste proteine ajutând şi la menținerea părului și a unghiilor sănătoase, dar și a vaselor de sânge. De asemenea, acestea activează mecanismele de apărare naturală, combat virușii și a bacteriile patogene și sunt un imunomodulator natural.
Sucul de roșii
Această băutură este bogată în antioxidanți, care împiedică apariția prematură a ridurilor pe față. În plus, sucul de roșii ajută la înlăturarea petelor de vârstă și a altor defecte ale pielii. Experții recomandă să beți un pahar de suc în fiecare zi, acesta conţinând licopen, un pigment roșu care ne ajută să luptăm împotriva radicalilor liberi.
Cacao
Potrivit cercetătorilor, cei care consumă o băutură din cacao în fiecare zi îmbătrânesc mai încet. Într-adevăr, cacaua contribuie la funcționarea normală a celulelor pielii și menţine tinereţea acesteia. Băutura din cacaua este una dintre cele mai bogate în vitamine din natură. Ajută la producerea melaninei, care protejează pielea de efectelor negative ale radiațiilor IR și UV. În ceea ce privește triptofanul pe care îl conțin boabele de cacao, acestea ajută la menținerea unui corp tonic.
Astfel, dacă aveţi o alimentaţie sănătoasă și aveți grijă de piele prin apelul la mijloace precum măștile și cremele de față, nu numai că puteți preveni primele riduri, dar le puteţi înlătura pe cele care au apărut deja.
Totuşi, fiți atenți: abuzul de aceste remedii benefice este periculos pentru sănătatea dumneavoastră!
