BUCUREȘTI, 16 mart – Sputnik, Georgiana Arsene. Actuala situație, în care românii sunt sfătuiți să stea acasă, ar putea fi stresantă pentru anumite persoane. Tocmai de aceea, reprezentanții Crucii Roții din România au prezentat câteva sfaturi simple, dar de efect, pentru ca toți cei care au nevoie să depășească momentele dificile.
În primul rând, cei de la Crucea Roșie din România spun că este normal să ne simțim triști, stresați, confuzi, speriați sau nervoși în timpul unei crize. De aceea, trebuie să vorbim cu persoane în care avem încredere că ne pot ajuta. Trebuie, astfel, să contactăm prietenii și familia.
”Adună informații care te ajută să determin icu exactitate riscul, astfel încât să poți lua măsurile necesare. Găsește o sursă credibilă de informare, cum ar fi Grupul de comunicare strategică, DSU, Crucea Roșie sau OMS”, mai spun specialiștii.
De asemenea, trebuie să limităm îngrijorarea și agitația diminuând timpul pe care noi și familia noastră îl petrecem vizionând sau ascultând mesajele din mass-media pe care le percepem ca fiind deranjante. Cel mai important este să ne concentrăm pe abilități pe care le-am folosit în trecut, care ne-au ajutat să gestionăm alte situații de criză și să folosim pentru a ne controla emoțiile în timpul focarului de coronavirus.
”Dacă trebuie să stai în casă, păstrează un stil de viață sănătos: dietă echilibrată, somn, exerciții fizice și interacționează cu cei dragi din casă. Menține legătura prin e-mail și telefon cu prietenii și cu alți membri ai familiei”, mai spun specialiștii.
Aceștia atrag atenția asupra faptului că țigările, alcoolul sau drogurile nu ne ajută să ne tratăm emoțiile. De aceea, dacă ne simțim copleșiți, este bine să discutăm cu personalul medical sau cu un consilier.
