BUCUREȘTI, 29 dec - Sputnik. Experții au întocmit o listă de recomandări pentru persoanele care doresc să își accelereze metabolismul.
În primul rând, nutriționiștii recomandă consumul mai mare de lichide: un litru și jumătate de apă pe zi (cel puțin șase căni) contribuie la arderea a încă 17,4 mii de kilocalorii pe an. În plus, pentru a accelera metabolismul, puteți bea ceai din plante și puteți mânca alimente bogate în apă, precum castraveți, grape-fruit, pepene verde și dovlecel.
În plus, ne îndeamnă să mărim consumul de fibre, care este abundent în mere, broccoli, mazăre verde, pere, zmeură și napi.
Experții au mai amintit că doar o linguriță de muștar poate accelera semnificativ metabolismul după câteva ore.
Printre alte recomandări - să te angajezi la exerciții fizice intense timp de două minute și jumătate, să râzi mai des și să menții temperatura în dormitor la 19 grade Celsius.
