Internaţional
Cele mai importante știri internaționale, breaking news, știri externe de ultimă oră, Europa, SUA, Rusia, NATO, UE, pe surse, analize și comentarii

Modalități de accelerare a metabolismului: Recomandările specialiștilor

CC0 / / 000
000 - Sputnik Moldova-România
Urmăriți-ne pe
Yandex newsTelegram
Specialiștii au întocmit o listă de sfaturi utile pentru persoanele care doresc să își accelereze metabolismul

BUCUREȘTI, 29 dec - Sputnik. Experții au întocmit o listă de recomandări pentru persoanele care doresc să își accelereze metabolismul.

Alimente sănătoase - Sputnik Moldova-România
Rusia
Nutriționist: Iată care sunt produsele ce înrăutățesc starea de spirit

În primul rând, nutriționiștii recomandă consumul mai mare de lichide: un litru și jumătate de apă pe zi (cel puțin șase căni) contribuie la arderea a încă 17,4 mii de kilocalorii pe an. În plus, pentru a accelera metabolismul, puteți bea ceai din plante și puteți mânca alimente bogate în apă, precum castraveți, grape-fruit, pepene verde și dovlecel.

În plus, ne îndeamnă să  mărim consumul de fibre, care este abundent în mere, broccoli, mazăre verde, pere, zmeură și napi.

Experții au mai amintit că doar o linguriță de muștar poate accelera semnificativ metabolismul după câteva ore.

Printre alte recomandări - să te angajezi la exerciții fizice intense timp de două minute și jumătate, să râzi mai des și să menții temperatura în dormitor la 19 grade Celsius.

Fluxul de știri
0