BUCUREŞTI, 17 aug — Sputnik, Doina Crainic. Cercetătorii au arătat, într-un studiu recent, că faptul de a sta pe scaun perioade lungi de timp fără pauze este dăunător pentru sănătate.
Potrivit unui articol publicat în revista Journal of Applied Physiology, şederea îndelungată încetinește fluxul de sânge, care este esenţial pentru creier, afectând sănătatea noastră pe termen lung.
Încetinirea fluxului sanguin poate afecta funcția cognitivă a creierului și poate provoca boli neurodegenerative, inclusiv boala Alzheimer. Astfel că, a merge la o plimbare de două minute la fiecare jumătate de oră poate împiedica acest lucru, îmbunătățind circulația.
Cercetătorii britanici de la Universitatea din Liverpool au analizat obiceiurile a 15 colegi care petreceau mult timp stând pe scaun. Cercetarea a fost împărțită în trei sesiuni. În timpul fiecăreia, participanții au purtat senzori cu ultrasunete care înregistrau fluxul sanguin din arterele cerebrale.
La prima şedinţă, participanţii au stat pe scaun timp de patru ore fără întrerupere. La a doua sesiune, au luat o pauză pentru a se plimba două minute la fiecare jumătate de oră. În timpul celei de-a treia sesiuni, au făcut câte o plimbare de opt minute la fiecare două ore.
În timpul primei și al celei de-a treia sesiuni, s-a înregistrat un flux sanguin redus, când activitatea fizică a fost minimă sau la fiecare două ore. Însă fluxul sanguin a crescut semnificativ atunci când participanții au fost activi în mod regulat.
„Numai pauzele frecvente de două minute sunt cele mai eficiente pentru a preveni diminuarea fluxului sanguin în creier", a subliniat Sophie Carter, doctorand la Universitatea din Liverpool.
