BUCUREȘTI, 3 oct — Sputnik. O oră de exerciții fizice pe săptămână ar putea să diminueze simțitor probabilitatea dezvoltării unei depresii și ajută oamenii să scape mai repede de stări deprimante, indiferent de sex și vârstă, se spune într-un articol publicat în revista American Journal of Psychiatry.
Știam că exercițiile fizice joacă un rol în combaterea depresiei, însă am reușit în premieră să aflăm cât de mult această ajută omului să scape de dezvoltarea unei stări depresive, a declarat Samuel Harvey din universitatea din Noul Wales de Sud, din Sydney (Australia).
Depresia cronică este considerată una din cele mai răspândite și cele mai complexe tulburări psihice. De regulă, apariția acestea este însoțită de slăbirea poftei de viață, scăderea nivelului stimei față de sine și apatie.
În ultimii ani savanții au dezvoltat o multitudine de medicamente antidepresante, însă multe din acestea au efecte secundare, dintre care tulburări metabolismului, obezitate și dependență.
În ultimii ani cercetătorii au găsit mai multe evidențe a faptului că starea depresivă influențează nu doar asupra psihicului și comportamentul uman, dar și asupra sănătății fizice, reducând speranța de viață. Spre exemplu, acum patru ani, biologii olandezi au observat că depresia contribuie la diminuarea lungimii telomerelor, regiune a ADN-ului, care se află la capătul fiecărui cromozom și protejează ADN-ul de deteriorări, motiv pentru care celulele îmbătrânesc mai repede.
Harvey și colegii săi au identificat o metodă rapidă și sigură de a scăpa de depresie, analizând rezultatele unor observații asupra stării sănătății a locuitorilor Norvegiei între anii 80 și 90 ai secolului trecut. Proiectul în care au participat aproximativ 30 mii de norvegieni, a permis observarea stării sănătății, dar și starea morală.
Studiind aceste date, savanții australieni au atras atenția asupra unei legități interesante — 44 la sută din oamenii care nu au făcut niciodată exerciții fizice au suferit într-o mai mare măsură de a intra în stări depresive decât norvegienii care acordă sportului o oră sau două pe săptămână.
"Deocamdată nu este clar cum influențează acest lucru, însă presupunem că exercițiile fizice aduc beneficii nu doar biologice, dar și sociale. În orice caz, existența unei astfel de legături ne spune că exercițiile fizice trebuie să fie integrate în programul de combatere a depresiei. Chiar dacă vom reuși să ridicăm puțin nivelul activismului fizic al populației, atunci efectul va fi important", concluzionează Harvey.
