Societate
Știri de ultimă oră din societate, cazuri sociale, probleme, asistență socială, viața de zi cu zi, evenimente publice, culturale, viața de la țară, din cartier, prognoza meteo

Util: sfaturile unui neurochirurg pentru perioada sărbătorilor

Urmăriți-ne pe
НовостиTelegram
Un neurochirurg ne oferă sfaturi utile despre alimentaţia în perioada sărbătorilor şi despre ce trebuie să facem pentru a ne menţine sănătatea creierului.

BUCUREŞTI, 10 apr — Sputnik. Un obicei dăunător este acela de a face excese în perioada sărbătorilor, de a mânca mult sau chiar prea mult, mâncărurile specifice acestei perioade fiind grele.

De asemenea, obişnuim să şi bem mai mult, însă alcoolul în exces este foarte vătămător inclusiv creierului nostru, avertizează neurochirurgul Vlad Ciurea, într-un interviu pentru Libertatea.

În perioada sărbătorilor, vom pierde nopți, vom sta mai mult la masă, fumătorii vor crește numărul țigărilor, iar cafeaua de dimineață va fi mai multă ca de obicei. Vlad Ciurea ne recomandă să nu cădem în aceste excese. El mai vorbeşte şi despre câteva metode pentru ne odihni și stimula creierul.

În primul rând, el ne sfătuieşte să dormim fără telefonul mobil în apropiere. Dimineața ar fi bine să privim cerul sau peisajul, pentru a ne stimula centrii vizuali, să ascultăm o melodie care ne place pentru a ne stimula centrii auditivi şi să bem un pahar cu apă când ne trezim.

De asemenea, trebuie să mâncăm cumpătat, pentru că un stomac prea plin încarcă și creierul. Vinul roșu este recomandat pentru că ajută la curățirea vaselor capilare din creier, dar fără exagerări, pentru că alcoolul atacă celula nervoasă.

Un alt sfat este să reducem privitul la televizor sau chiar să renunţăm cu totul la acest obicei dăunător pentru creier.

Medicul Vlad Ciurea ne mai recomandă să ne acordăm timp nouă înşine, reculegerii, să căutăm liniştea interioară şi bucuria, fiindcă „bucuria este adevărata hrană a creierului".

Fluxul de știri
0