BUCUREȘTI, 23 iun – Sputnik. Potrivit ghidului de caniculă lansat de Platforma Națională de Pregătire pentru Situații de Urgență, o modalitate simplă de a afla indicele radiației UV este următoarea: dacă umbra noastră este mai mică față de înălțimea propriei persoane, atunci nivelul indicelui UV este mare și radiațiile pot deveni periculoase pentru organism în cazul expunerii prelungite.
Pregătirea pentru caniculă presupune, înainte ca fenomenul să aibă loc, ca oamenii să verifice funcţionarea corectă a sistemului de aer condiţionat, să izoleze ferestrele, să monteze temporar, între ferestre şi perdele, un sistem de reflectare a căldurii (exemplu: folie de aluminiu) și să acopere ferestrele în care bate soarele dimineaţa sau după amiaza cu draperii, jaluzele, obloane pentru că acestea pot reduce căldura în casă cu până la 80%.
Apoi, pe perioada efectivă a caniculei, se dau următoarele sfaturi:
”Rămâi în casă şi limitează expunerea la soare.
Petrece cea mai mare parte a zilelor călduroase în clădiri publice precum biblioteci, şcoli, teatre, centre comerciale, etc.
Mâncă regulat, echilibrat şi uşor.
Evită utilizarea sării.
Bea multă apă. Persoanele care au epilepsie, suferă de inimă, rinichi sau ficat au restricţionare privind utilizarea lichidelor ori au probleme de reţinere a lichidelor, de aceea trebuie să consulte un medic înainte de a creşte aportul acestora.
Limitează consumul de băuturi alcoolice.
Poartă haine uşoare, răcoroase, colorate deschis care acoperă cat mai mult pielea.
Protejează-ți faţa şi capul purtând o pălărie cu boruri largi.
Protejează-ți ochii purtând ochelari de soare cu lentile colorate din categoria 3 (filtre optice marcate UV 400 de culoare gri, maro sau verde), sau prin intermediul unor ochelari de vedere prevăzuți cu lentile fotocromatice.
Nu lăsa niciodată copiii sau animalele singure în autovehicule închise.
Evită muncile extenuante în partea cea mai călduroasă a zilei.
Utilizează un sistem de contact permanent cu o altă persoană şi ia pauze frecvente”.
De asemenea, Ghidul avertizează și asupra unor posibile efecte după caniculă, arătând că aceasta, asociată cu seceta (lipsa de precipitaţii) poate afecta regiuni foarte mari şi un număr ridicat de oameni și că se creează condiţii pentru manifestarea altor pericole precum incendii, viituri şi alunecări de teren.
O altă parte importantă a ghidului este cea în care sunt prezentate
câteva dintre afecțiunile care pot fi provocate de caniculă, simptomele lor şi cum poate fi acordat primul ajutor:
ARSURI – simptome:
Înroşirea pielii şi dureri, posibil băşici, febră, durere de cap.
PRIM AJUTOR
Fă un duş, folosind săpun pentru curăţarea porilor. Folosește îmbrăcăminte uscată, curată şi consultă un medic.
CRAMPE
Simptome
Spasme dureroase, de obicei în muşchii de la picioare şi cei abdominali;
Transpiraţie greoaie
PRIM AJUTOR
Du victima într-o încăpere răcoroasă.
Masează-i uşor muşchii afectaţi pentru a dispărea spasmele.
Da-i să bea câte o jumătate de pahar de apă rece la fiecare 15 minute (fără cafeină sau alcool).
Întrerupe administrarea lichidelor dacă victima are stare de vomă.
EPUIZARE
Simptome
Transpiraţie greoaie dar pielea poate rămâne rece, palidă sau roşiatică.
Puls slab. Este posibil ca temperatura corpului să fie normală, dar să înceapă să crească.
Sunt posibile stări de leşin, ameţeală, vomă, oboseală sau dureri de cap.
PRIM AJUTOR
Aşezează victima culcată într-un spaţiu răcoros.
Scoate-i hainele.
Pune-i haine răcoroase şi umede.
Du victima într-un spaţiu cu aer condiţionat.
Dacă victima este conştientă dă-i să bea apă. Asigură-te că o bea în înghiţituri mici.
Da-i să bea câte o jumătate de pahar cu apă rece la fiecare 15 minute.
Întrerupe administrarea lichidelor dacă victima are stare de vomă.
Dacă victima începe să vomite solicită imediat ajutor medical.
ACCIDENT VASCULAR CEREBRAL (SITUAŢIE MEDICALĂ DE URGENŢĂ SEVERĂ)
Simptome
Temperatura corpului foarte mare;
Piele, fierbinte, roşie şi uscată;
Puls rapid şi slab;
Respiraţie rapidă. Posibil, în stare de inconştienţă
PRIM AJUTOR
Întârzierea poate fi fatală.
Mută victima într-un spaţiu răcoros.
Scoate-i hainele.
Introdu-o într-o cadă cu apă rece sau udă-i corpul cu cârpe reci.
Urmărește dacă sunt probleme de respiraţia.
Folosește aerul condiţionat.
Prudenţă maximă.
Ghidul de caniculă se poate dovedi foarte util în perioada următoare când sunt așteptate valuri de căldură, iar recomandările sale trebuie luate în serios pentru a evita consecințele nedorite ale caniculei.