Cel mai mare pericol vine de la cafea, ceai, băuturi energizante și alte băuturi cofeinizate. Acestea conduc la deshidratarea celulelor, iar organismul pierde vitamine esențiale și oligoelemente.
„Dacă nu puteţi refuza o cafea, gândiţi-vă să asociaţi fiecărei cani două pahare de apă”, a spus nutriţionista, potrivit Sputnik France.
În ceea ce privește diferitele băuturi carbogazoase, acestea cresc nivelul de zahăr din sânge, ceea ce poate avea consecințe negative pentru cei care suferă de boli care afectează vasele de sânge, până la a produce sincope. De asemenea, berea este o băutură cu un indice glicemic foarte mare, băutură care conține și alcool. O astfel de combinație prezintă riscuri uriașe în temperaturile ridicate, a subliniat ea.
Când este foarte cald, este recomandabil să consumăm ayran, kefir, kombucha sau kvass. Dar cel mai bine este să mâncăm fructe și legume proaspete și să bem doar apă simplă.
În ceea ce priveşte ceaiul (care conţine cofeină) și cafeaua, aceste băuturi au devenit recent obiectul unui alt studiu care a arătat că, spre deosebire de multe concepţii populare, care consideră că ele grăbesc recuperarea în răceală sau gripă, acest lucru nu este valabil în privinţa tuturor băuturilor de acest tip.
Astfel, ceaiul și cafeaua ar putea încetini indirect procesul de recuperare din cauza cantității mari de cofeină. De fapt, întrucât somnul este de mare ajutor în vindecare, băuturile consumate nu trebuie să conțină deloc cofeină.
Fii la curent cu toate știrile din Moldova și din lume! Abonează-te la canalul nostru din Telegram >>>
Privește Video și ascultă Radio Sputnik Moldova