Potrivit acesteia, alcoolul ridică mai întâi dispoziția, apoi vine intoxicația și deshidratarea, iar „starea de bine și buna dispoziție dispar”.
De asemenea, Solomatina recomandă renunțarea la consumul de dulciuri pe stomacul gol. Ea a explicat acest lucru spunând că „nivelul de glucoză va crește brusc, iar apoi va scădea brusc; rezultatul - euforia ușoară va fi înlocuită de oboseală, iritabilitate”.
Nutriționistul mai avertizează și despre dorința de a mânca alimente sărate: mai întâi, acestea vor da vitalitate, apoi vor duce la o descompunere. Acest lucru vizează salamul, crenvurști, slănina și oricăre alt tip de carne procesată.
În plus, ea a propus renunțarea la carnea grasă și salatele cu maioneză: aceste feluri de mâncare vor agrava starea de spirit, deoarece „stomacul” va scoate „o cantitate corectă de sânge pentru digerarea alimentelor grele”. Acest lucru va duce la oboseală și starea de indispoziție.
Potrivit acesteia, bananele, roșiile, citricele și, de asemenea, ciupercile de stridii vor ajuta la îmbunătățirea stării de spirit. De asemenea, medicul recomandă consumul de morcovi, ciocolată neagră, nuci, iaurt și produse lactate fermentate.
Cu toate acestea, ea a avertizat că ciocolata poate provoca dureri de cap.
Iată produsele care vor ajuta la depășirea stării de irascibilitate și a carbohidraților complecși: făină de ovăz, paste cu fructe de mare, pește gras.
„Curmalele, fructele uscate și ceaiul verde sunt de asemenea bune”, a spus Solomatina.